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Donnerstag, 17. Juli 2014

Shake it, Baby!

Zur Zeit stehe ich total auf Shakes, die ich gerne als Abendessen zu mir nehme. Heute stelle ich euch zwei sehr leckere vor.

Apfel-Bananen-Shake


Zutaten:
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Apfel (Granny Smith)
  • 1 reife Banane
  • ein paar Cashews
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt

An diesem Shake hat mir besonders gut gefallen, dass man den Granny Smith-Apfel noch gut rausschmeckt. Und Apfel-Zimt ist sowieso immer lecker!


Johannisbeer-Kokos-Shake


Zutaten:
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 reife Banane
  • eine Hand voll rote Johannisbeeren
  • 2 gehäufte TL Kokosraspeln

Sehr leckerer, leicht säuerlicher Shake. Vorsicht, wer keine Stückchen mag - die Johannisbeerkerne bleiben ganz.

Donnerstag, 10. Juli 2014

Rezept: Avocado-Bananen-Shake

Abends habe ich oft keine Lust, mir nochmal was richtiges zu essen zu machen. Die Folge ist dann, dass ich entweder überhaupt nichts mehr esse oder irgendeinen Mist. Deshalb - und weil ich noch eine halbe Avocado übrig hatte - bin ich auf die Idee gekommen, mir mal wieder einen Shake zu machen. Geht superschnell und einfach und schmeckt wirklich lecker!


Zutaten für 1 Portion:
  • 1/2 Avocado
  • 1 reife Banane
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt

Zubereitung:

Avocado und Banane schälen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Mixen, bis keine Stückchen mehr drin sind. Fertig!


Donnerstag, 26. Juni 2014

Rezept: Couscous-Salat

Heute möchte ich euch gerne meinen Couscous-Salat vorstellen. Ich mag ihn sehr. Er ist einfach und schnell zubereitet und schmeckt auch am nächsten Tag noch lecker. Also auch super zum vorkochen oder mitnehmen geeignet.

Zutaten für 4 Portionen:
(Wir sind zwar nur zu zweit, aber ich mache gerne eine größere Menge, um dann noch was für den Abend oder für den nächsten Tag übrig zu haben.)

  • 150 g Couscous
  • 500 g Roma-Cherrytomaten
  • eine Paprika
  • eine rote Zwiebel (alternativ 1/2 Bund Frühlingszwiebeln)
  • 250 g Feta
  • Olivenöl
  • verschiedene Kräuter und Gewürze

Zubereitung:

Den Couscous in eine Schüssel geben nach Packunganweisung mit kochendem Wasser aufgiesen. Bei meinem braucht man die 1,5fache Menge Wasser. Immer mal wieder umrühren.

Ich nehme immer den Couscous von Aldi Süd. Gibt es regelmäßig als Aktionsware.

Die Paprika waschen und kleinschneiden, die Tomaten waschen und vierteln. Die Zwiebel schälen und kleinschneiden. (Alternativ die Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Ich mag diese Variante fast mehr, aber leider vertrage ich in letzter Zeit keine Frühlingszwiebeln.) Den Feta würfeln.

In einer großen Tasse ein Dressing aus 4 EL Olivenöl und 4 EL Wasser anrühren. Kräuter hinzugeben und gut würzen. Ich habe Chiliflocken, Paprika scharf, weißen Pfeffer und schwarzen Pfeffer genommen. Nur nicht zurückhaltend sein, denn der Couscous schluckt viel Geschmack.

So sieht mein Dressing aus.

Den Couscous nochmal gut durchrühren, Klumpen zerdrücken. Zusammen mit den anderen Zutaten in eine große Salatschüssel geben und vermischen. Das Dressing darübergießen und nochmals gut durchmischen. Fertig. :)


Donnerstag, 5. Juni 2014

Rezept: Süßkartoffel-Lauch-Pfanne

Gestern habe ich zum ersten Mal Süßkartoffeln gegessen und da es so lecker war, möchte ich das Rezept gerne mit euch teilen.


Zutaten (2 Portionen):
  • mittelgroße Süßkartoffel (500-600g)
  • 2 Stangen Lauch
  • 2 rote Zwiebeln
  • 200g saure Sahne
  • etwas Öl
  • (Kochschinken)

Zubereitung:

Die Zwiebeln klein würfeln und in einer Pfanne (mit Deckel) anbraten. Die Süßkartoffel schälen und in Würfel schneiden und den Lauch waschen und in Ringe schneiden. Beides in die Pfanne geben und nach Belieben würzen. Bei geringer Hitze 10 bis 15 Minuten bei geschlossenem Deckel garen (bis das Gemüse gar ist). Saure Sahne hinzugeben und gut durchmischen. Wir haben auch noch Kochschinken hinzugegeben, braucht man aber nicht unbedingt.

Die Menge hat gut für zwei Personen gereicht. Etwas war noch übrig, hat aber nicht lange überlebt, weil es einfach zu lecker war.