Die letzte Woche stand bei mir im Zeichen des Ausdauersports. Das Krafttraining habe ich leider wieder sehr vernachlässigt (hat also gar nicht stattgefunden). Bei dem schönen Wetter zieht es mich immer sehr nach draußen und ich kann mich zum Sport in der Wohnung überhaupt nicht aufraffen. Ich brauche unbedingt einen blickgeschützten Garten, damit ich mein Krafttraining nach draußen verlagern kann!
Ansonsten war die Woche gemischt. Mittwoch habe ich mein Frühstück
leider gar nicht vertragen und der Tag war gelaufen. Generell war die
Woche sehr stressig, weshalb eher die Entspannungs-Sportarten im
Vordergrund standen.
Sport
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| nur einmal laufen |
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| Friedensbaum (Wanderung Mo) |
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| Und nochmal der tolle Mammutbaum |
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| Wer hier wohl wohnt? (Wanderung Mo) |
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- Mo: wandern - einfach von zu Hause aus los (2:20 Std., 9,7km, mit dem Mann)
- Di: schwimmen (1500m, ca. 45 min)
- Mi: krank
- Do: laufen (4,87 km, 33 min - vor dem Frühstück, deshalb so langsam)
- Fr: Ruhetag
- Sa: Ruhetag
- So: wandern (ca. 20km, mit Pausen 5 Std., mit Anna - Bilder folgen)
--> Laufkilometer gesamt: 4,87
--> insgesamt 8 Stunden, 38 Minuten Sport
Essen
Bei den heißen Temperaturen mag ich am liebsten kaltes Essen oder was vom Grill. Mein Standardfrühstück dürftet ihr ja inzwischen kennen, deshalb nur ein kurzer Überblick über das restliche Essen. Habe leider nicht immer Fotos gemacht.
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| Standardfrühstück: Obst mit Joghurt |
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| Schweinesteak mit buntem Salat und Kartoffelsalat |
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| belegte Eiweißbrötchen mit buntem Salat |
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| Vollkorn-Nudelsalat |
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| Hähnchenschnitzel mit Gurkensalat |
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| Lachsfilet mit Spargel |
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| Nachtisch :) |
Ich kann mich aktuell auch nicht zum Krafttraining aufraffen! Da geht es mir genauso wie dir, bei dem Wetter will ich raus ;) Der Mammutbaum ist richtig schön :)
AntwortenLöschenDeine Essensbilder sind klasse. Ich esse im Sommer auch lieber kalt als warm und wenn dann meistens Gegrilltes. Abends immer leckere Salate, Fisch und Huhn/Pute :)
LG Amysa
Jetzt ist es ja etwas kühler geworden, da können wir das mit dem Krafttraining ja nochmal angehen! :)
Löschenoh man ich beneide dich, dass du so mehr oder weniger clean ist.. ich versuch das andauernd und will das auch, aber es klappt einfach nicht :-((
AntwortenLöschenxoxo, L.
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LiyahGoesHollywood.blogspot.com
Ich esse eigentlich gar nicht so clean. Ich esse nur kohlenhydratreduziert (bis auf's Obst) und versuche, möglichst wenige Fertigprodukte zu essen. Lässt sich aber noch nicht immer umsetzen. Aber ich esse dann auch mal zwischendurch ein Eis oder sonst was Süßes. ;)
LöschenHier ist es auch relativ hügelig, daher bin ich auch direkt zum Kanal gefahren, denn der zieht sich brav durch die flachen Regionen! So musste ich nur bei den 10 km Anfahrt und 10 km Rückweg ein bisschen Wald und Gebirge bewältigen. Das war auf dem Rückweg schon ein wenig gemein.... :D
AntwortenLöschenJa deswegen bin ich auch stolz auf mich! Und ich hab nicht mal Muskelkater!! Müde Muskeln, ja das bestreite ich nicht, aber ich habe befürchtet ich könnte danach 3 Tage nicht mal gehen! :)
LöschenAuf dem Ticker sieht man dass ich etwas über 200 Höhenmeter auf und ab hatte... :)
Essentechnisch sind wir voll auf einer Wellenlänge! Sieht alles SO gut aus!
AntwortenLöschenDanke! :)
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